情绪管理 完善自我|重庆应用职院互联网信息学院开展健康心理主题微课学习

为进一步加强我校大学生心理健康教育工作，做好疫情防控常态化背景下心理健康知识的宣传教育与普及，提升心理育人工作质量，互联网信息学院于“5.25全国大学生心理健康日”来临之际进行主题微课学习。

5月26日下午，互联网信息学院各班级有序开展，本次微课程主题为“情绪管理”。主要针对当前大学生的情绪现状，分析大学生负面情绪产生的原因，并提出有效的解决方案。老师通过列举丰富的案例，让晦涩的理论变得浅显易懂，为我院大学生带来一次心理瑜伽的洗礼。

听完主题微课后，21级智能物流1班学生曾梓倪感慨道：“一定要正视自身情绪变化，主动接纳负面情绪并有效宣泄”正如这位同学所说，山有起伏，水有波澜，人的情绪也处于微妙的变化中，树立对自身情绪的正确认知，保持心态平和，是拥有健康阳光心理的重要因素。

20级计算机网络班学生杜蔡云也提及“当我们因学习压力产生负面情绪时，可运用娱乐消遣法、朋友帮扶法、运动消气法、一笑了之法来释放坏情绪”，心如明镜台，时时勤拂拭，我们需要时常观照内心，摒除无用的杂念，保持亮洁光明的心性，以阳光健康的心理度过大学生活，并不断完善自我，实现价值提升。

大学生是一个特殊的群体，社会要求高，家长期望高，现大多为00后，心智尚未成熟，面对大学里遇到的各种问题往往无法做出正确的抉择。此次主题微课的开展，不仅让大家了解了情绪管理的重要性，也为同学们提供了管理情绪的各种方法，有效地解决了同学们情绪管理的难题，提高了大学生的心理健康水平，对建设文明校园起到了良好的推进作用。

发展健康的自我意识是现阶段大学生不可回避的话题，也是我校心理健康教育的重要内容。我们将持续关注大学生心理健康教育，也不断探索大学生心理健康教育的新思路、新方法，将学生专业学习同丰富多彩的校园文化相结合。通过专业讲座、主题情景剧呈现、心理健康短视频宣传、一对一辅导等系列举措，引导广大学生在自我调整与自我教育的过程中完善个性品质、提高自身素质、实现全面发展。